【記者姚宜君/台北】中央氣象局預報,今(14)日起到17日清晨,中部以北及東北部部分地區氣溫低於15℃;環保署也預報12月14日,空氣品質指標(AQI)過高,對人體不良。國民健康署提醒氣喘患者需注意口、鼻、頸及身體保暖,並且調整戶外活動,有氣喘病史者應遵循醫囑並定期回診,配合醫師指示正確用藥。
冬天注意保暖及減少刺激物是控制氣喘重要的一環,國民健康署提供以下控制氣喘5措施,來協助有氣喘病史民眾預防氣喘發生:
1.溫差達7度,保暖要記住
國外研究顯示,若室內室外溫度差異達攝氏7度以上,很容易誘發氣喘、過敏發作,因此保暖工作不可少,外出時應隨身攜帶口罩、小外套或絲巾(圍巾),降低戶外天冷或室內冷空氣的影響。
2.運動前暖身,不要太激烈
冬天運動引發氣喘發作的原因,是在劇烈運動時吸入大量較冷較乾燥的空氣造成呼吸道的變化。這並不表示有氣喘的人就完全不適合從事運動;大部份的氣喘患者都可以正常的從事運動,但以室內運動較為合宜,並且務必暖身;為了預防運動時引發氣喘,切記隨身攜帶藥物並結伴進行。
3.遵醫囑回診、用藥要正確
溫度變化容易造成呼吸道症狀,所以有氣喘病史的人,要遵循醫囑回門診追蹤。有些氣喘病人雖然看似沒有症狀,其實氣管內仍在發炎,即使表面症狀穩定,仍應追蹤。對於家中有氣喘兒的家長應對氣喘藥物使用有基本認識,依照醫師指示幫助小孩正確使用藥物,不可自行停藥,以免造成併發症。
4.避免刺激物,菸害齊拒絕
引起氣喘發作的因素,包含氣溫驟變、空氣污染、突然劇烈運動、刺激味道(香水、殺蟲劑、香菸、油煙及油漆)等,戶外空氣品質指標(AQI)達100,即屬對「敏感性族群不良」的狀況,有氣喘病史民眾外出最好戴上口罩。室內抽菸是重要空氣汙染源之一,提醒有吸菸者要戒菸,無吸菸者則需避免二手菸以及三手菸威脅;有戒菸需求的民眾可撥打免費戒菸專線(0800-63-63-63),別讓家中一支菸,造成家人氣喘發作!
5.環境要清潔,遠離過敏原
冬天潮濕陰冷的天氣,常會造成門窗緊閉,如此會導致室內塵蟎濃度上升,提醒民眾時常打掃居家環境,避免灰塵積聚。每一到兩週以55度熱水清洗寢具,防止塵蟎生長,盡量避免擺設絨毛玩具及地毯,並用百葉窗或塑膠遮板代替厚重窗簾。2016/12/14